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Omega-3-Smoothie Rezept zurück zur Rezeptübersicht

Omega-3-Smoothie Zutaten für 2 Personen

Zubereitungszeit: 10 Minuten

Schwierigkeit: einfach

Zutaten

2 Möhren
1 Banane
1 StückIngwer, frisch
2 Orangen
1 ELHagebuttenpulver
100 mlKokosmilch
50 mlWasser
Omega 3 Öl
Kokosblütenzucker oder Honig

Zubereitung
Die Möhren, die Banane und das ein bis zwei Zentimeter große Stück Ingwer schälen und in grobe Stücke schneiden. Die Orangen entsaften und alle Zutaten in den Mixer geben. Optional mit etwas Kokosblütenzucker oder Honig ergänzen. Die Zutaten fein pürieren, bis der Smoothie eine glatte Konsistenz hat. Danach die empfohlene Tagesdosis eines Omega 3 Öls für zwei Personen hinzufügen und vermischen.

Hinweise
Folgende Omega 3 Öle eignen sich perfekt für den Smoothie:
Omega 3 Öl mit DHA und EPA und dem Geschmack nach Walnuss oder Sanddorn, Omega 3 Öl mit Zitrone und Omega Balance Öl mit elf kostbaren Ölen darin. Leinöl, Chiaöl, Leindotteröl, Walnussöl oder Hanföl sind ebenfalls reich an Omega-3-Fettsäuren.


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