Omega-3-Smoothie Rezept

Name: Omega-3-Smoothie
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Ingredients: 2 Möhren; 1 Banane; 1 Stück frischen Ingwer; 2 Orangen; 1 EL Hagebuttenpulver; 100 ml Kokosmilch; 50 ml Wasser; ;Omega 3 Öl; Kokosblütenzucker oder Honig

10 min

Portionen 2 Portionen

Zutaten

Menge Zutat

Möhren

Banane

1 Stück

frischen Ingwer

Orangen

1 EL

Hagebuttenpulver

100 ml

Kokosmilch

50 ml

Wasser

;Omega 3 Öl

Hanföl

Leinöl

Walnussöl

Omega Balance Öl

Chiaöl 100 ml — 7,90 €

Leindotteröl

Omega 3 Öl Walnuss mit DHA + EPA Algenöl

Omega 3 Öl Sanddorn mit DHA + EPA Algenöl

Omega 3 Algenöl Zitrone

Kokosblütenzucker oder Honig

Kokosblütenzucker 350 g — 8,90 €

Sommertrachthonig

Honigzubereitung mit Schwarzkümmelöl

Waldhimbeer-Blütenhonig

Zubereitung

Die Möhren, die Banane und das ein bis zwei Zentimeter große Stück Ingwer schälen und in grobe Stücke schneiden. Die Orangen entsaften und alle Zutaten in den Mixer geben. Optional mit etwas Kokosblütenzucker oder Honig ergänzen. Alles fein pürieren, bis der Smoothie eine glatte Konsistenz hat. Danach die empfohlene Tagesdosis eines Omega 3 Öls für zwei Personen hinzufügen und vermischen.

Die Möhren, die Banane und das ein bis zwei Zentimeter große Stück Ingwer schälen und in grobe Stücke schneiden. Die Orangen entsaften und alle Zutaten in den Mixer geben. Optional

mit etwas Kokosblütenzucker oder Honig ergänzen. Alles fein pürieren, bis der Smoothie eine glatte Konsistenz hat. Danach die empfohlene Tagesdosis eines Omega 3 Öls für zwei Personen hinzufügen und vermischen.

Hinweise

Folgende Omega 3 Öle eignen sich perfekt für den Smoothie: Omega 3 Öl mit DHA und EPA und dem Geschmack nach Walnuss oder Sanddorn, Omega 3 Öl mit Zitrone und Omega Balance Öl mit elf kostbaren Ölen darin. Leinöl, Chiaöl, Leindotteröl, Walnussöl oder Hanföl sind ebenfalls reich an Omega-3-Fettsäuren.