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Chia-Smoothie Rezept zurück zur Rezeptübersicht

Chia-Smoothie Zutaten für 2 Personen

Zubereitungszeit: 20 Minuten

Schwierigkeit: einfach

Zutaten

2 ELChiasamen
3 ELMCT-Öl
100 gHeidelbeeren
1 Banane
200 mlMandelmilch
50 mlApfelsaft
20 gKokosraspel

Zubereitung
Heidelbeeren waschen, Banane schälen und grob zerkleinern und mit dem Öl, Mandelmilch und Apfelsaft in einen Zerkleinerer geben und zu einer gleichmäßigen Masse pürieren (alternativ mit dem Stabmixer). In Gläser füllen und 1 Esslöffel Chiasamen pro Glas einrühren und mindestens 10 Minuten quellen lassen. Mit Kokosraspeln bestreuen und gekühlt servieren.

Hinweise
Statt MCT-Öl kann auch Leinöl, Hanföl oder Omega-Balance Öl verwendet werden.


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