Merkliste

Warenkorb

Ihr Warenkorb enthält folgende Artikel:

Gesamtpreis 0,00 € Warenkorb anzeigen zur Kasse

Anmelden | FAQ | Wissenswertes | Kontakt

Produkte

Alle Produkte

Feinkost

Bücher & Infos

Küchenhelfer

Geschenksets

Gutscheine

Tiernahrung

Grußkarten

Mühlenläden Rezepte Informationen

Fragen und Antworten Wissenwertes Newsletteranmeldung Presse Zertifikate Bewertungen

Über uns

Aktuelles Die Ölmühle Solling Videos Impressionen In den Medien Stellenangebote Kontakt

Karriere

+49 (5271) 9 66 66-0

Versandkostenfrei
ab 39,00 € Warenwert*

Pangasius Filet Rezept zurück zur Rezeptübersicht

Name: Pangasius Filet
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Ingredients: 2 Pangasiusfilets à 150-200 g; 1 EL Kokosöl; 20 g Rosmarin; 1 Knoblauchzehe; 1 rote Chilischote; 1 TL Ingwer-Lemon Kokoswürzöl; 100 ml Gemüsebrühe; 150 g Kirschtomaten; Pfefferkörner

Zutaten für 2 Personen

Zubereitungszeit: 15 Minuten

Schwierigkeit: normal

Zutaten

2	Pangasiusfilets à 150-200 g
1 EL	Kokosöl
20 g	Rosmarin
1	Knoblauchzehe
1	rote Chilischote
1 TL	Ingwer-Lemon Kokoswürzöl
100 ml	Gemüsebrühe
150 g	Kirschtomaten
	Pfefferkörner

Zubereitung
Knoblauch und Chilischote grob hacken. Kirschtomaten waschen und halbieren. Fischfilets abspülen, trocken tupfen und im Kokosöl bei mittlerer Hitze von beiden Seiten goldbraun braten. Im Anschluss salzen, pfeffern und auf vorgewärmte Teller legen. Knoblauch und Chili in der Pfanne kurz anbraten, mit Brühe oder Fond ablöschen und etwas einkochen lassen. Rosmarin, einige Pfefferkörner und Ingwer-Lemon Kokoswürzöl hinzugeben. Kirschtomaten hinzufügen und für einige Minuten mitköcheln lassen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Die Sauce mit den Tomaten über die Fischfilets geben und servieren.