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Rezepte

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Tabouleh

TaboulehZutaten für 4 Personen
Zubereitungszeit: zirka 30 Minuten

Zutaten

200 g Bulgur
4 große Tomaten
1 Salatgurke
1 Zwiebel oder 2 Frühlingszwiebeln
1 Glas Mais
1 Bund glatte Petersilie
1 Knoblauchzehe (wenn gewünscht)
5 EL Olive-Zitrone Würzöl
  Salz und Pfeffer


aus der Ölmühle Solling
Olive-Zitrone Würzöl, Olivenöl

Zubereitung
450 ml Wasser mit 1⁄2 TL Salz zum Kochen bringen. Bulgur im Sieb abwaschen, dazugeben und unter gelegentlichem Rühren zirka 10 Minuten leise köcheln. Vom Herd nehmen und im geschlossenen Topf zirka 30 Minuten ausquellen lassen. Inzwischen Tomaten und Gurke würfeln, Zwiebeln und Petersilie kleinschneiden. Nach Belieben kann auch noch feingewiegter Knoblauch dazugegeben werden. Kleingeschnittenes Gemüse und Mais mit dem Bulgur vermischen, mit Olive-Zitrone Würzöl, Salz und Pfeffer abschmecken.

Variante: 100 g Tomatenmark und 1⁄2 TL Rohrohrzucker zufügen. Statt Olive-Zitrone Würzöl, reines Olivenöl verwenden. Beide Varianten schmecken als vegetarisches Hauptgericht oder als Beilage, zum Beispiel zu Gegrilltem.


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